Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

Когда человек принимает решение отказаться от спиртного, его буквально преследуют поводы для празднования. В моменты торжественной обстановки так сложно отказывать себе в любимом напитке и быть белой вороной для окружающих.

Винно-водочное разнообразие на столе часто провоцирует человека, и он забывает о данном себе обещании больше не пить. В данной ситуации потребуется поддержка со стороны близких и сила воли человека, который борется с пьянством. Чем заменить алкоголь и не чувствовать себя лишним на празднике?

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

Чем можно заменить алкогольные напитки?

Если вы алкоголик в завязке, крепкие напитки нужно просто вычеркнуть из жизни, как бы ни было тяжело. Невозможно подобрать им безопасный аналог. Откажитесь даже от водочных компрессов, не провоцируйте себя запахом спирта.

Чем подшивать ампулы, кодироваться, найдите увлечение, хобби, которое вернет способность радоваться. Попытайтесь научиться жить полноценно без алкоголя. Пиво, вино, различные коктейли – тоже не ваш вариант.

Альтернативными напитками являются чай, сок и минеральная вода.

Для тех, кто просто устал от пьянства или по иным причинам решил бросить пить, есть много вкусных и безопасных рецептов коктейлей. Один из самых популярных – мохито, традиционно содержит ром, но можно и не использовать.

Выглядит очень привлекательно в бокале, его любят женщины и дети. В стакан с пепси, спрайтом или тархуном положить пару кубиков льда и соломку – и освежающий коктейль готов. Мужчины могут пить безалкогольное пиво.

Пользы от этих напитков нет, но они не содержат спирт.

Кофе и чай подойдет в качестве горячительной замены, если не болит голова, и нет проблем с сердцем. Также попробуйте глинтвейн из гранатового сока вместо вина, вкусно и безвредно.

Чем заменить спиртное в стрессовой ситуации?

Состояние нервного напряжения, стресс чаще всего пытаются снять с помощью алкогольных напитков. Для тех, кто завязал, это очень сложная ситуация. Альтернативой служат различные успокоительные пилюли и чаи, но регулярное употребление такой продукции не рекомендуется.

Алкоголь искусственно стимулирует в организме производство эндорфина, гормона радости. При отказе от спирта у человека может появиться депрессия. А седативное действие трав и таблеток только усугубит положение. Найдите другое средство от стресса.

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

  • Секс и спорт способствуют выработке эндорфина. Это вещество в несколько раз мощнее антидепрессантов. Помогут в его производстве клубника, виноград, апельсины, перец и какао. За хорошее настроение и жизненную энергию ответственен гормон серотонин, увеличить его концентрацию можно, употребляя в пищу шоколад, финики и бананы.
  • Ванна с морской солью, массаж и медитация подарят расслабленность, повысят стрессоустойчивость и избавят от скуки. Техника релаксации, если делать правильно, также имеет положительные отзывы. С ее помощью можно быстро и качественно отдыхать.
  • Полезны прогулки перед сном. Свежий воздух, созерцание природы действуют успокаивающе. А если взять с собой фотоаппарат, можно сделать красивые снимки, и получить от этого массу положительных эмоций. Поможет уснуть чай с ромашкой и мятой.

Напитки, способствующие расслаблению

Ошибочно полагать, что, кроме спиртного, ничего не поможет снять стресс или излишнее нервное напряжение. На самом деле существует множество рецептов напитков, которые обладают успокаивающим, седативным действием. Многие из них просты в приготовлении и не требуют наличия редких ингредиентов. Специалисты приводят несколько примеров подобных напитков:

  1. Самый простой вариант для расслабления — отвар ромашки. Этот напиток благотворно сказывается на общем состоянии нервной системы, а также укрепляет иммунную систему организма, что особенно важно при отказе от алкоголя.
  2. Отличный успокаивающий и расслабляющий вариант — чай с яблоком и корицей. Такой рецепт мгновенно улучшает настроение при апатии и депрессии.
  3. С целью расслабления и снятия стресса в обычный листовой чай можно добавлять мяту или мелиссу. Примечательно, что в летнее время года оба растения растут практически на каждом дачном участке.
  4. Ещё одно полезное растение — имбирь. Для расслабления используют его корень, который натирают и смешивают с лимоном и сахаром. Полученную смесь можно съедать в непосредственном виде по ½ чайной ложки или добавлять в горячий чай. Имбирный напиток полезен не только успокаивающим эффектом. Он насыщает организм витаминами и повышает его сопротивляемость бактериям и вирусам.

Пить травяные чаи и отвары нужно в соответствующей обстановке. Если в доме суета, то должного эффекта они не окажут. Для максимального расслабления лучше всего уединиться, включить спокойную музыку или наслаждаться полной тишиной. В этом случае для снятия напряжения алкоголь не понадобится.

Требуется понимать, что ни один травяной напиток не сможет вылечить серьёзную зависимость. Их уместно использовать до того момента, когда разовьётся серьёзная тяга к алкоголю.

Позже они смогут послужить лишь дополнительной мерой для восстановления организма и очищения его от токсичных веществ.

Чем заменить на торжественном мероприятии

Современное общество любит шумные вечеринки, поэтому праздники случаются часто. Что же делать в данной ситуации человеку, который борется с алкогольной зависимость? Лучше всего во время тостов заменять алкоголь минеральной водой или соком. При желании можно выпить безалкогольный энергетический напиток. Однако их употребление должно быть минимально, так как они наносят вред организму.

Чем заменить алкоголь, чтобы расслабиться

После стакана энергетика человек отмечает повышение работоспособности, поднятие настроения, но сердцебиение при этом становится ускоренным, что сильно изнашивает сердечную мышцу. Заменить алкоголь в жизни достаточно просто если этого захотеть. Ни в коем случае не стоит себя обманывать и пить во время застолья слабоалкогольные напитки. Это лишь повысит риск срыва. Можно заменить алкоголь, к примеру, лимонадом.

Для поддержания компании и сохранения трезвости можно заменять алкоголь:

  • Квасом – уникальным напитком, содержащим небольшое количество спирта в составе. Специалисты не рекомендуют употреблять квас на ранних стадиях отказа от алкоголя. Есть риск спровоцировать новый срыв.
  • Чайным напитком, способствующим укреплению и очищению организма. Подойдут обыкновенный чёрный, зелёный чай, с добавлением лимона, ягод или фиточаи.
  • Свежевыжатым соком.
  • Отваром шиповника.
  • Настоем из липы.
  • Компотом.

Во время отказа от алкоголя следует отказаться от успокоительных отваров. Этанол, попадающий в кровеносную систему, способствует выработке эндорфинов. В случае отказа от спиртного человек пребывает в угнетённом состоянии и впадает в депрессию. Неправильно подобранный успокоительный настой лишь усугубит ситуацию.

Для поднятия настроения лучше всего побаловать себя горьким чёрным шоколадом. А также повысить энергичность можно кофейным напитком.

Как расслабиться без алкоголя? На любом торжественном мероприятии следует быть активным и принимать участие в разнообразных конкурсах, выходить гулять на свежий воздух, танцевать и общаться с интересными людьми. Веселиться без алкоголя довольно просто. Нужно заполнить всё свободное время приятными событиями, чтобы некогда было и подумать о выпивке. Приятное знакомство – хорошая альтернатива алкоголю.

В повседневной жизни панацеей от алкоголизма станет спорт! Он способствует улучшению настроения, коррекции фигуры и снижает тягу к спиртосодержащим напиткам. Кроме того, будет полезно:

  • обзавестись интересным хобби;
  • увлечением;
  • начать путешествовать;
  • построить карьеру или открыть собственный бизнес;
  • принимать активное участие в семейной жизни.

Любой появившийся на горизонте шанс попробовать что-то новое и реализовать себя должен быть использован!

Артур
Артур

В прошлом я человек с алкогольной зависимостью. Сегодня я успешно борюсь с этим недугом, но не все было так гладко. Перепробовал много способов побороть эту наркозависимость. Я много раз «завязывал» и срывался снова.

Мне пришлось более детально вникнуть в эту тему, чтобы бросить пить и курить навсегда. На данный момент я уже более трех лет нахожусь в трезвости, и моя жизнь как никогда полна и счастлива без алкоголя, курения и наркотиков!

Своим опытом я хочу поделиться с вами. Буду рад, если данный ресурс сможет хоть как-то помочь вам. Здоровой жизни и успехов!

Оцените автора
Счастливая жизнь без зависимостей
Добавить комментарий